Fundamentet - en introduksjon til bevegelsestrening.
Aug
27
11:00 AM11:00

Fundamentet - en introduksjon til bevegelsestrening.

Agenda

Denne workshopen har som mål å gi en grundig innføring i et paradigmeskifte innen helse - bevegelsestrening. Ved å orientere treningen sin rundt en økning av bevegelsesrepertoaret får man mulighet til å:

  • Styrke de områder man som oftest er svak 
  • Bli bevegelig de i de posisjonene hvor vi stivner
  • Få en kropp som tåler like mye som den kan utføre

Ikke minst vil man også få mulighet til å tilegne seg en essensiell evne; Evnen til å orientere seg i egen kropp og, på den måte, mestre den.

Elementene

  • Oppvarming (og oppdagelse).
    • God bevegelse handler om å løse oppgaver. Vi starter dagen med å varme opp både kropp og sinn med bevegelsesgåter. Gjennom disse blir man oppfordret til å integrere et mentalt fokus og bevege seg på måter man sjeldent gjør.
       
  • Håndstående
    • Vi går gjennom de grunnleggende konseptene i en håndstående. Sammen skal vi dekonstruere evnen ned til dens mest grunnleggende elementer for så å bygge den opp igjen til en fristående håndstående. Ved å innstudere dette tankesettet vil man "lære seg å lære", og alle andre evner man ønsker å lære seg vil komme desto lettere.
       
  • Egenvektstrening
    • I dette segmente går vi gjennom noen grunnleggende øvelser fra bevegelsestrening. Disse inkluderer diverse variasjoner av:
      • Heng
      • Bro
      • Bøy
      • Rull

Dato: 27/8-16

Sted: Optimal Prestasjon, Moss

Pris: 1400,-

Maks antall deltakere: 18

Påmelding: Du kan melde deg på kurset ved å sende en mail til jon@bevegelsesfrihet.com. Avmelding må sendes inn innen to uker før kursdato - alle påmeldinger etter dette er bindende.
 

View Event →
Intensivkurs i inversjoner og floorwork - m/Mikael Kristiansen og Jon Yuen
Jun
25
to Jun 26

Intensivkurs i inversjoner og floorwork - m/Mikael Kristiansen og Jon Yuen

  • Frontline Academy, Bergen (map)
  • Google Calendar ICS

Informasjon:

Dette kurset er egnet for deg som verdsetter kroppskontroll i like stor grad som bevegelsesfrihet. Med utgangspunkt i inversjoner og floorwork har vi som mål om å skape en forståelse og trygghet i hvordan du kan skape en individualisert og bærekraftig praksis.

Elementene:

  • Mobilitet
    • Er du myk fordi du klarer en spagat? Bevegelighet er ikke kun et spørsmål om hvilke posisjoner du kan plassere kroppen din i - det handler også om å komme seg inn og ut av disse posisjonene. 
       
  • Inversjoner
    • Inversjoner er en fundamental akrobatisk evne. Her dissekerer vi øvelser som, blant annet, en håndstående og etablerer hvordan disse kan læres på en effektiv og holistisk måte.
       
  • Bevegelsesoppgaver
    • Her skal vi etablere den vitale forskjellen mellom "bevegelse" og "øvelse". Gjennom individuelle og paroppgaver retter vi søkelyset mot den mentale delen av bevegelse. 
       
  • Floorwork
    • Beveg deg gjennom rommet! Her går vi gjennom bevegelser fra generell styrketrening, kampsport, akrobatikk og dans og lærer å kombinere disse på en måte som kan skape forflytning og "flow".

Mikael Kristiansen

Mikael Kristiansen er balanserartist og akrobat, utdannet på Dans och Cirkushögskolan i Stockholm, med bakgrunn fra kampsport og breakdance. Han har undervist handstående, dans og akrobatikk for både amatører og professjonelle og er alltid interessert i å dele sin kunnskap og entusiasme for kroppskontroll.

Jon Yuen

Jon Yuen arbeider som foreleser (AFPT) og trener. Med sin bakgrunn innen flere dansestiler og kampsportformer har hans personlige misjon blitt å bringe et mer nyansert syn på hva fysisk aktivitet kan innebære og hva menneskekroppen har kapasitet til å tilpasse seg til.


Datoer:
25 - 26/6 - 19

Tid:
10:00 - 16:00

Sted:
Yoga Uniäo Bergen - Frontline Academy

Pris:
2800,-

Maks antall deltakere:
24 stk

Påmelding:
Du kan melde deg på kurset ved å sende en mail til pos@yogauniaobergen.no.
Avmelding må skje innen to uker før kursstart - alle påmeldinger etter dette er bindende.

View Event →