Back to All Events

Fundamentet - en introduksjon til bevegelsestrening.

  • Optimal Prestasjon 10 Værftsgata Moss, Østfold, 1511 Norway (map)

Agenda

Denne workshopen har som mål å gi en grundig innføring i et paradigmeskifte innen helse - bevegelsestrening. Ved å orientere treningen sin rundt en økning av bevegelsesrepertoaret får man mulighet til å:

  • Styrke de områder man som oftest er svak 
  • Bli bevegelig de i de posisjonene hvor vi stivner
  • Få en kropp som tåler like mye som den kan utføre

Ikke minst vil man også få mulighet til å tilegne seg en essensiell evne; Evnen til å orientere seg i egen kropp og, på den måte, mestre den.

Elementene

  • Oppvarming (og oppdagelse).
    • God bevegelse handler om å løse oppgaver. Vi starter dagen med å varme opp både kropp og sinn med bevegelsesgåter. Gjennom disse blir man oppfordret til å integrere et mentalt fokus og bevege seg på måter man sjeldent gjør.
       
  • Håndstående
    • Vi går gjennom de grunnleggende konseptene i en håndstående. Sammen skal vi dekonstruere evnen ned til dens mest grunnleggende elementer for så å bygge den opp igjen til en fristående håndstående. Ved å innstudere dette tankesettet vil man "lære seg å lære", og alle andre evner man ønsker å lære seg vil komme desto lettere.
       
  • Egenvektstrening
    • I dette segmente går vi gjennom noen grunnleggende øvelser fra bevegelsestrening. Disse inkluderer diverse variasjoner av:
      • Heng
      • Bro
      • Bøy
      • Rull

Dato: 27/8-16

Sted: Optimal Prestasjon, Moss

Pris: 1400,-

Maks antall deltakere: 18

Påmelding: Du kan melde deg på kurset ved å sende en mail til jon@bevegelsesfrihet.com. Avmelding må sendes inn innen to uker før kursdato - alle påmeldinger etter dette er bindende.